朝ご飯からしっかりと…

春になればそろそろなんかしたくなる…ダイエットもその一つではないでしょうか？？

食事制限のダイエットをされる方も多いのですが、

健康的にバランスよく食事をとるダイエットもいかがでしょう

今朝は味噌汁、ご飯、海苔

もちろん味噌汁多めの味噌汁から摂取(^_^)/

海苔は一工夫～フライパンで炙って香りよく



海苔の栄養価
のりは、手軽な健康食品として脚光を浴びています。 30～40％もの良質なたんぱく質を含み、大豆に匹敵するくらいのたんぱく食品です。また、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ヨウ素など有効な微量 元素を多く含んでいるため、のりを食べると体内のミネラルバランスを調整する働きもあります。
　また、ビタミンも豊富で、A、B1、B2、Cなどを多く含んでいます。得にビタミンAは豊富で、のり1枚の中には、卵1個分以上のビタミンAが含まれています




さあ皆さんもバランスの良い朝ごはん(昼ごはんでもOK)始めてみませんか？？
摂取しすぎには注意してね(*^_^*)